Retour accueil - La relaxation - Association Ananda

la relaxation

Relaxe, détend, permet une gestion efficace du stress et améliore le sommeil.

1 - Ecouter les sensations et les vibrations dans le corps tout entier. Puis passer en revue toutes les parties du corps en les relâchant complètement une à une. Rester à l'écoute du souffle qui passe dans vos narines. Observer dans quel état intérieur vous vous trouvez.