Retour accueil - La respiration - Association Ananda

les expirations - Pratiquer 5 fois

Améliore le souffle, permet de gèrer ses émotions, de se recentrer et de se détendre.

1 - Inspirer en montant les bras, bien remplir l'espace intérieur du corps.	2 - Expirer en tirant les mains vers les genoux, bien vider l'espace intérieur.