Retour accueil - Les étirements - Association Ananda
La nuque
Soulage tous les problèmes cervicaux, améliore le fonctionnement de la thyroïde, soulage les migraines.
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- Laisser la tête pencher à droite et sentir l'étirement
qui s'installe dans la nuque à gauche. Respirer consciemment dans la zone étirée . |
2 - Laisser la tête
pencher à gauche, et sentir l'étirement qui s'installe
dans la nuque à droite. Respirer dans la zone étirée . |
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| 3 - Laisser la tête pencher en avant, respirer dans la zone postérieure de la nuque. | 4 - Monter sur le sommet du crâne, étirer doucement la nuque, respirer dans la zone étirée. |