Retour accueil
- Enchaînements -
Association Ananda
Le ftus
(à réaliser après les postures inversées)
Débloque le bas du dos, soulage la région lombaire et assouplit le bassin.
1
- Détendre le bas du dos en plaçant la respiration dans les reins
2
- Monter un pied au dessus de chaque épaule, tenir par le bord externe du pied, respirer en relâchant le bassin et les lombaires.
©2001 Association Ananda -
Cours de Yoga à Paris et à Garches