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Le fœtus (à réaliser après les postures inversées)

Débloque le bas du dos, soulage la région lombaire et assouplit le bassin.

1 - Détendre le bas du dos en plaçant la respiration dans les reins	2 - Monter un pied au dessus de chaque épaule, tenir par le bord externe du pied, respirer en relâchant le bassin et les lombaires.