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- La respiration -
Association Ananda
L'éveil respiratoire - Pratiquer 6 fois
Améliore le souffle, permet de gèrer ses émotions, de se recentrer et de se détendre.
1
- Une jambe pliée, une jambe fléchie.
Prendre appui sur le genou de la jambe fléchie, inspirer en remplissant l'espace thoracique,
Expirer en relâchant la jambe.
2
- Idem de l'autre coté.
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Cours de Yoga à Paris et à Garches